Жим лежа штанги или гантелей на наклонной скамье: техника
Жимы штанги или гантелей лежа — довольно популярные упражнения, любимые многими атлетами. Однако большинство делает ставку на классический вариант выполнения. И мало кто знает, какую пользу приносит жим, выполняемый на наклонной скамье. Мы предлагаем вам подробно разобрать данный вопрос. Из этой статьи вы узнаете, какие мышцы работают при жиме гантелей или штанги с наклонной скамьи, а также как правильно делать эти упражнения, чтобы избежать травм и получить максимум пользы для своего организма.
Традиционно женщины этот фитнес-снаряд не жалуют, считая его исключительно мужским. Бытует мнение, что слабому полу и бодибара с гантелями вполне достаточно. Так ли это? Любовь женщин к бодибирам и гантелям скорее традиционная, нежели функциональная.
Сегодня поддерживать себя в хорошей физической форме можно различными способами. Одни люди покупают всевозможные велотренажеры, орбитреки и беговые дорожки. Другие же предпочитают занятия на улице, на брусьях и турниках. Третьих же интересуют не дорогие агрегаты и «work out», а классическое железо, то есть, гантели , гири и штанги. Особенно востребован последний снаряд. Впервые его начали использовать еще в древних Греции и Египте.
