7 упражнений с гирей на разные группы мышц
Светлана Ибрагимова. Он расположен на обратной стороне плеча и придает ему рельефный вид. Также сильный трицепс позволяет улучшить показатели в некоторых движениях, например в жиме штанги от груди. Собрали десять упражнений для тренировки трицепса в зале и дома. Классическое упражнение на трицепс в верхнем блоке.
10 упражнений для мышц спины
Узнайте, как все начиналось в году. Если вы похожи на нас, узнайте как стать частью команды и присоединиться к нам сегодня. Путешествуя по миру, продолжайте свои тренировки в более чем клубах. Наши фитнес эксперты подготовили для вас самые эффективные программы и упражнения. Наши советы как добиться результата, оставаясь при этом здоровым. Франшизы мирового лидера фитнеса.
Эта часть тела — одна из самых важных. Спина обеспечивает поддержку и подвижность позвоночника. Ее сильные мышцы помогают держать правильную осанку , предотвращают боли в пояснице, а также способствуют улучшению общей физической формы. В статье рассмотрим лучшие упражнения для спины, которые можно выполнять в тренажерном зале и дома. Независимо от того, мужчина вы или женщина, тренировки помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость и повысить выносливость.
