Мандарины для многих — главный фрукт Нового года. Их аромат вызывает воспоминания о детстве, а плоды богаты витаминами А, В, С, Е, холином и микроэлементами. Однако диетолог Софья Кованова в беседе с aif.ru напомнила, что злоупотреблять ими не стоит.
«Оптимальная норма — не более четырёх средних мандаринов или шести маленьких в день. Важно учитывать, что сладкие сорта содержат больше углеводов, поэтому их количество нужно сократить вдвое», — отметила эксперт.
По словам Ковановой, мандарины противопоказаны при непереносимости фруктозы. Также от них следует отказаться людям с сахарным диабетом и гастритом с повышенной кислотностью.
Источник: newsland.com
