Как сшить маску для сна
Героини фильмов и сериалов часто спят в специальных тканевых масках, и это не признак роскоши, а вполне разумное решение — во всяком случае именно так рекомендуют поступать ученые. Разбираемся, почему. Если объяснять коротко, то сон в маске препятствует попаданию света на сетчатку глаза, что, в свою очередь, способствует выработке гормона мелатонина. Это главный гормон, отвечающий за качество сна. Как мелатонин влияет на качество сна?
Мучает бессонница или вы часто просыпаетесь ночью? Одна из причин плохого сна — отсутствие полной темноты. Как показывает практика, плотные шторы не всегда обеспечивают достаточную темноту, а в путешествии этого добиться вообще невозможно. Решением проблемы может стать маска для сна, но как сделать правильный выбор из огромного разнообразия? Рассмотрим несколько советов, которые помогут это сделать. Ссылка на товар.
Мастер-класс по пошиву маски для сна
Встаете с первыми лучами солнца? Тиканье часов, храп, шум от холодильника не дают заснуть? Решение есть! При необходимости отрегулировать резинку.
