Комплекс упражнения для растяжки в домашних условиях

Сказать, что растяжка пользуется вниманием у мужчин, значит, слукавить. Подозреваем, что многие даже понятия путают — разминки и растяжки, считая, что это одно и то же. А регулярно делают растяжку дома или в тренажёрном зале и вовсе единицы. А между тем стретчинг для мужчин важен не меньше, а, возможно, и больше, чем девушкам.

50 упражнений для растяжки мышц всего тела

Какие упражнения на растяжку можно делать дома? Что важно знать перед тренировкой? Для многих растяжка является необязательным элементом тренировочного процесса. Тем временем именно стретчинг помогает мышцам и связкам постоянно оставаться эластичными и гибкими, предупреждает различные травмы в спортивной и бытовой жизни.

Если не включать в тренировки стретчинг — растяжку, эффект от занятий будет ниже ожидаемого. Регулярная растяжка увеличивает амплитуду движений, поднимает планку физических возможностей и приближает к заложенному природой потенциалу. Включение упражнений на растяжку в тренировочный процесс поможет добиться любой цели. В нашей статье правила и основные принципы стретчинга, а также комплекс упражнений для растяжки на всё тело с видеосопровождением. Автор статьи. Татьяна Марченко.

Светлана Ибрагимова. Ирина Жиркова. Даже самый простой и короткий цикл упражнений уменьшит отечность, улучшит кровообращение и поможет расслабиться. Выполнять такой комплекс можно как отдельно, так и в качестве заминки после любой тренировки — это поможет постепенно снизить нагрузку на организм в конце занятия. Собрали комплекс из десяти упражнений на все тело, которые можно выполнять в зале и дома. Простые движения руками помогают легче справляться с повседневными задачами, улучшают моторику и предотвращают болевые ощущения в суставах.

Похожие статьи

• Ливерная колбаса домашняя рецепт пошагово
• Робот своими руками в домашних условиях легко - Как сделать лизуна в домашних условиях своими руками
• Сделать сметану из козьего молока в домашних условиях - Типы и виды соковыжималок от А до Я, какую л
• Табак ферментация в домашних условиях простой рецепт