Подборка полезных диетических завтраков
В этом году весенние праздники стали поводом насладиться пребыванием дома и потратить время на самих себя. А если в грядущие выходные вам к тому же выпал шанс никуда не спешить, попробуйте провести утро неторопливо, полезно и вкусно — за приготовлением сытного завтрака. Мы подобрали несколько разнообразных рецептов, которые придутся по душе всей семье и угодят даже тем, кто следит за фигурой. Разминаем вилкой банан и вмешиваем в него яйцо. Если вы веган, то на замену яйцу можно взять ещё один банан и исключить из блюда сахар, иначе получится слишком сладко.
Диетические сырники на завтрак
Вкусный завтрак — хорошее начало дня, поэтому важно, чтобы завтрак был также полезным и простым в приготовлении. Капуста в омлете — замечательный вариант диетического завтрака: это легкое, сытное и одновременно низкокалорийное блюдо. Очень удобно готовить такой омлет, когда отварная капуста уже имеется в наличии. У меня так бывает, когда в предыдущий день в качестве гарнира использую отварную капусту и заранее специально готовлю ее чуть в большем количестве, чтобы утром приготовить этот диетический омлет. Обожаю его! Ингредиенты берутся на глазок, мне больше нравится капуста, поэтому она присутствует в большем количестве в таком омлете, можно делать наоборот — капуста будет только дополнять омлет своим присутствием.
Слово «диетический» для разных людей имеет совершенно разное значение. Для тех, кто хочет похудеть, — это про небольшое количество калорий. Для приверженцев ПП правильного питания — про осознанный выбор полезных для здоровья продуктов. Для людей с диабетом — минимум углеводов и ноль сахара. Для адептов кето-системы — много белка и жира. И так далее и тому подобное.
