Что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы быть здоровым
Автор: Гюзель Аглиуллина , кулинарный редактор Food. Зож Здоровая еда. В избранное. Самый лучший и эффективный способ оставаться в форме и поддерживать здоровье — сбалансировать свое питание. Разбираемся, сколько белков, жиров и углеводов необходимо организму и что должно входить в меню сбалансированного питания женщин и мужчин. Сколько калорий можно съесть Сбалансировать питание поможет элементарный подсчет энергетической ценности продуктов.
Правильное питание для похудения
Мы решили объединить в одной статье концентрат всего самого важного, что поможет питаться осознанно и наконец-то расставить все свои пищевые привычки по полочкам. Вы удивитесь, но для того, чтобы перейти на правильное питание, достаточно лишь немного силы воли и самодисциплины. Если вы хотите привести себя в форму, но не можете справиться с зависимостью от сладкого и вредного или, напротив, так ограничиваете себя, что потом срываетесь по полной, а, может быть, просто хотите внести разнообразие в свой рацион — рекомендуем к прочтению! Кстати, если вы уже прошли закалку в нашем марафоне, эта статья поможет вам еще раз все вспомнить и закрепить материал. Есть такая магическая формула — КЖБУ.
Правильное питание имеет ключевое значение для снижения веса. Как бы много и усиленно вы ни тренировались, чрезмерно калорийный рацион не позволит сбросить лишние килограммы. Единственный вариант — сделать занятия максимально интенсивными, добавить больше кардио и контролировать питание. Мы уже затрагивали эту тему в одной из прошлых статей — рассказывали о том, как похудеть без диеты. А сегодня поговорим о том, каким должно быть правильное питание для похудения и как с его помощью снижать вес еще быстрее.
