Почему вредно тренироваться каждый день?
Начало — это всегда воодушевление, в любом деле. Новые эмоции, новые ощущения, новые привычки. Со спортом тоже случается конфетно — букетный период, когда хочется тренироваться, даже когда спишь. На самом деле это объяснимо: активность помогает выработке серотонина, благодаря правильному режиму питания в организме ощущается легкость, а все вместе это - приступы энергичности. Если человек всю сознательную жизнь ходил сонной мухой и вставал с кровати в состоянии «трактор переехал», то неожиданный бодрячок для него настолько в новинку, что он просто не знает, что с ним делать, куда деть. Решение, лежащее на поверхности — тренироваться, чтобы быстрее стать еще легче, еще воздушнее, еще подвижнее.
В погоне за идеальным телом люди порой забывают о здоровье. А ведь это может привести к серьёзным последствиям. Снижается иммунитет Перегрузка нервной системы чревата переутомлением, нежеланием тренироваться, а также снижением иммунитета. Так организм показывает, что нуждается в отдыхе и восстановлении. Увеличивается риск травм После занятий мышцы должны отдыхать.
Некоторые спортсмены считают, что каждодневные тренировки эффективные и полезные. Так как быстрее растет масса и укрепляются мышцы. Но профессиональные тренера и медики считают, что качаться ежедневно нежелательно. Если качаться более четырех раз в неделю, нервной и костной системе будет нанесен вред. Скорость нервных импульсов будет низкой, что приведет к уменьшению силы мышечного сокращения.
Похожие статьи
- Оригинальное подарки с днем рождения подруге - Оборудование, инструменты для ремонта обуви
- Поздравление женщине лаборанту с днем рождения
- Красивейшие поздравления с днем рождения - Прикольные поздравления в стихах. Шуточные, смешные
- Простынь на резинке для новорожденных своими руками - Постельное белье своими руками Как сшить прост