Упражнение горизонт: как научиться делать горизонт на полу, обучение, фото
Использование материалов www. Регистрация Забыли пароль? Школа Стрит Воркаута: Стойка на руках? Ничего сложного! Автор: Артур Морозов. Подвижность в суставах - возможность выполнять то или иное движение в каком-либо суставе с максимальной амплитудой.
Прежде всего стоит отметить, что стойка на руках является довольно сложным упражнением, требующим хорошей физической подготовки. Поэтому перед тренировками следует реально оценить свои силы. Если вам пока ещё с трудом даются элементарные отжимания и подтягивания, если вы испытываете проблемы с удержанием равновесия , то вам стоит сначала заняться более простыми упражнениями, чтобы привести себя в надлежащую форму. Кроме этого, перед началом тренировок обязательно убедитесь, что вокруг вас достаточно свободного места. На первых порах вам, возможно, придётся неоднократно падать, так что убедитесь, что никакие острые, тупые и выпуклые поверхности не смогут нанести вам травму.
Как обучить воспитанников стойке на руках? Какие есть особенности и варианты страховки? А главное, как органично использовать этот элемент в постановках? Расскажет Андрей Тихонов. В первой части урока вы рассмотрите один из вариантов захода в стойку на руках, который поможет вам добавлять стойку на руках в комбинации таким образом, чтобы это выглядело органично. А также вы разберете различные варианты страховки партнера в элементе.
