Если у вас не получается справиться с психологическим напряжением, нет энергии, желания что-то делать на работе, дома, встречаться с друзьями, а жизнь кажется бессмысленной и пресной, то скорее всего, у вас эмоциональное выгорание. Не стоит закрывать глаза на эти тревожные сигналы и убеждать себя, что все пройдет само по себе, «нужно только немного передохнуть».
5 эффективных способов побороть эмоциональное выгорание
Синдром эмоционального выгорания представляет собой состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса на работе. Может характеризоваться нарушением продуктивности в работе, усталостью, бессонницей, повышенной подверженностью к соматическим заболеваниям, употреблению алкоголя или других психоактивных веществ, суицидальному поведению. Развитие данного синдрома характерно, в первую очередь, для профессий, где доминирует оказание помощи людям медицинские работники, учителя, психологи, социальные работники, спасатели, работники правоохранительных органов, пожарные. Также предрасполагает к выгоранию работа с «тяжелыми» клиентами геронтологические, онкологические пациенты, агрессивные, суицидальные больные, пациенты с зависимостями.
Вам кажется, что у вас села батарейка? Достижения не радуют, коллеги раздражают, работа, ранее вызывавшая интерес, превратилась в ряд серых будней? Может быть, у вас синдром профессионального выгорания. Это серьезное и опасное заболевание, от которого сегодня не застрахован никто.
- Причины эмоционального выгорания
- Нажмите на заголовки ниже, чтобы Что такое синдром выгорания?
- Про симптомы биполярного расстройства. Синдром эмоционального выгорания — это процесс постепенного угасания когнитивной, эмоциональной и физической энергии, характеризующийся упадком сил, умственным истощением, личной отстраненностью и утратой удовлетворения от проделанной работы.
- На этом портале используются файлы cookie для предоставления сервисных функций, таких как «Добавить статью в закладки», и улучшения пользовательского опыта. Информация и варианты отказа от использования содержатся в настройках файлов cookie в Политике конфиденциальности.
Эмоциональное выгорание — это синдром, возникающий в результате хронического стресса на работе. Культура переработок на работе для многих — норма, и никто не думает о личной жизни людей и их проблемах. В результате человек устаёт отбиваться от ежедневных забот.